Ga Lekker Naar Buiten Op 2e Paasdag in Groningen!

Beweeg- en Doefestival in Stadspark Groningen
Het Stadspark in Groningen is op 2e paasdag, 13 april, het decor voor het Beweeg- en Doefestival. Onder het motto Gewoon lekker naar buiten organiseren De Friesland Zorgverzekeraar en Staatsbosbeheer dit verrassende festival boordevol activiteiten, clinics en informatie voor het hele gezin. Jong en oud.

Op het Beweeg- en Doefestival zijn ruim 45 organisaties present. Het terrein is ingedeeld in verschillende thema’s: natuur, markt, gezondheid, actief en jeugd. Voor bezoekers is er van alles te doen en te beleven zoals clinics Nordic Walking, GPS wandelen, jeu de boulen, handboogschieten, autopetten, skeeleren, skiken, zeilen, een klimwand, beleef de natuur met het blote voetenpad, broodjes bakken, nestkastjes timmeren en nog veel meer. Ook is bij verschillende stands informatie over gezondheid, natuur, bewegen en gezonde voeding te verkrijgen. Het totale programma is te vinden op www.beweegendoefestival.nl.

Buiten zijn en actief bewegen in de natuur is gezond
Het is bekend dat we steeds minder bewegen, maar daar is gelukkig op een leuke manier wat aan te doen! Onderzoek wijst uit dat je er baat bij hebt om buiten te zijn en buiten te bewegen. En waar kan dat beter dan in de grootste fitnessruimte van Nederland, de natuur? De Friesland Zorgverzekeraar en Staatsbosbeheer hebben elkaar hierin gevonden. Sinds twee jaar werken ze samen aan gezonde activiteiten in de natuur.

Praktische informatie
Datum : 2e paasdag (13 april)
Tijdstip : 10.00 – 16.00 uur
Toegang : gratis

Bereikbaarheid
Vanaf NS-station Groningen verzorgt Flexitax gratis vervoer naar en van het Stadspark. In de nabije omgeving van het Stadspark is parkeergelegenheid geregeld (Gasunie en drafbaan). Natuurlijk is het Stadspark ook per fiets goed bereikbaar.

Skiken Bij Flevonice

Skiken bij Flevonice?

Wie heeft er niet van gehoord? Flevonice in Biddinghuizen? Een 5 kilometer lange ijsbaan midden door de Flevolandse polder. Het gehele jaar door biedt Flevonice een combinatie van Outdoor activiteiten en ontspanning. In de winter kan er volop geschaatst worden, maar in de lente wordt het ijs verruilt voor asfalt en zand.

Als het ijs weg is en het koelvloeistof afgetapt, worden de platen opgeruimd en ligt er weer een zandparcours. En dat is geschikt voor andere sporten.

Hierdoor kan Flevonice zich gaan richten op de asfaltbaan. Vanaf begin april biedt FlevOnice diverse sportieve en recreatieve mogelijkheden op en om de 5 kilometer lange asfaltbaan. Ongehinderd door verkeer, kruispunten en verkeersdrempels kunt u bij ons onder andere SKIKEN, skeeleren, rolskiën, steppen en ligfietsen.
Woordvoerster Marjolein van Zanten gaat kijken of ook voor deze sport clinics en eventueel lessen kunnen worden gegeven.

Rond 1 april zal het vijf kilometer lange parcours worden opengesteld voor de 'zomersporten'.

Wij houden u natuurlijk op de hoogte over wat er gaat gebeuren en wanneer. Kijk dus regelmatig voor het laatste nieuws.

Na wat oefenen is de lol groot!

DEVENTER - Een beginnende skiër laat je niet starten bovenaan een zwarte piste. En een jochie dat nooit heeft gevoetbald, vraag je niet om even een balletje hoog te houden.

Iemand die nog nooit op skikes heeft gestaan, laat je dus ook niet zomaar een paar kilometer ‘hiken’. Voor de meeste mensen is skiken, als ze überhaupt eerst weten wat het is, niet moeilijk te leren. Vanuit Skike & Hike probeert Menno Faber vooral de sport te promoten; niet alleen het product.

,,We kunnen natuurlijk heel makkelijk een pallet met skikes in de verkoop zetten bij de Gamma”, weet Faber. ,,Maar dát willen we juist niet. Het is een sport waarvoor je eerst even goed moet oefenen, voordat je de juiste vaardigheid hebt.” Skiken is in december 2006 bedacht door een Oostenrijker. ,,Als alternatief voor langlaufen”, vertelt Faber. ,,Want dat kan alleen in sneeuw en is dus maar een beperkt deel van het jaar mogelijk.” Skiken combineert onderdelen van skeeleren, schaatsen, nordic walking, skiën en langlaufen.

Na een korte instructie in het restaurant van uitspanning De Lepelaar op de Eikelhof binden Joanne Schaap en Hannerieke Wissink giechelend hun skikes onder voor een proefles. De zussen zijn speciaal uit Groningen en Kampen gekomen om zich door Faber te laten inwijden in de geheimen van het skiken. ,,We hebben samen een soort afvalplan”, lacht Joanne, met zesentwintig de oudste van de twee. ,,En elke keer als we weer een paar kilo’s kwijt zijn, mogen we van onszelf iets leuks doen.”

Op internet las Joanne iets over de skike-clinic en haalde haar zusje over. ,,Ik dacht eerst: waar heeft ze het over?!”, grinnikt Hannerieke. ,,Maar het zag er wel interessant uit. Ik ben niet heel erg sportief, maar vond het wel een gek idee om dit te doen.” Eenmaal voorzien van skikes, stokken, knie- en elleboogbeschermers en een helmpje, komen de meiden maar moeizaam van hun bankje. ,,Best lastig, hoor!”, kirren ze. Maar even later, na een gedegen warming up onder leiding van instructeur Faber, heeft vooral Joanne de slag toch al vlot te pakken.

Ook de rest van de beginnergroep is laaiend enthousiast als stapsgewijs de slag, het remmen en het bochtjes maken wordt aangeleerd. Menno Faber neemt voor iedere deelnemer ruim de tijd en straalt daarbij een heerlijke rust en sympathie uit. ,,Het duurt eventjes voordat je op skikes kunt doen wat de bedoeling is, maar daarna is de lol groot”, merkt hij steeds weer. Vanuit de Stichting Skike Nederland verzorgt Faber niet alleen clinics en cursussen voor sporters, maar leidt hij ook instructeurs op. "We willen graag een bondsstatus”, legt hij uit. ,,Maar dat moet je bij NOC*NSF echt eerst afdwingen.”

Jan Fijnhout uit Emmerich zoeft intussen over het gladde asfalt bij eetcafé De Lepelaar. Fijnhout is fervent langlaufer en rolskiër, maar door zijn slechte knieën blijkt dat tegenwoordig te belastend. ,,Dus moest ik op zoek naar iets anders. Want ik wil wel fit blijven”, meent de 56-jarige. ,,Ik vind een beetje lichamelijke beweging erg belangrijk op mijn leeftijd. ,,Ik kwam dit tegen op internet en het bevalt me eerlijk gezegd nu al erg goed. Ik denk dat ik bij Menno ga deelnemen aan de vervolgcursus.”

Hannerieke doet intussen niet meer voor haar zus onder. "In het begin is het lastig. Dan kost het nog best veel spierkracht. Maar als je eenmaal de slag te pakken hebt, gaat het heel leuk”, vindt ze. De Kampense zucht eens diep en kijkt haar zus aan. Eventjes tijd voor een adempauze. Er moet wel wat energie overblijven, want bij een dagje uit hoort straks uiteraard ook nog een paar uurtjes shoppen en chillen in Deventer.

Het Skiken Leeft! HELP!

Hey hallo,

Het is zo leuk om te zien dat mijn blog nog steeds gevonden wordt. Door persoonlijke omstandigheden heb ik een hele lange tijd totaal geen aandacht besteed aan mijn blog over het Skiken en toch krijg ik nog steeds nieuwe aanvragen binnen voor het Skike Ebookje.

Daarvoor hartelijk bedankt.

Mijn vraag is eigenlijk aan jou dat als je zin hebt en je wilt iets kwijt over het Skiken dat je mij mailt en dan kan ik het plaatsen ofwel hier op mijn blog of in mijn nieuwsbrief die je krijgt als je het ebookje aanvraagt.

Ik hoop snel van je te horen.

Groetjes,

Yvonne

SKIKE JE FIT

Welke poles/ stokken kies je en waar let je op?

Het is heel erg belangrijk om een goede keuze te maken voor wat betreft de aanschaf van Skike Stokken. Ga je voor aluminium of kies je voor de Carbon uitvoering.

Persoonlijk zou ik kiezen voor de Carbon uitvoering omdat deze zorgt voor minder trillingen en ook lichter van gewicht is. Een nadeel is dat deze wel sneller kapot gaat.

De aluminium stok is zwaarder en geeft trillingen veel meer door en dat kan heel vervelend zijn als je skiked.

Je hebt vele soorten poles. En eigenlijk is het net als met schoenen. Je moet ze passen om te bepalen welke het lekkerste zit. Het is met name belangrijk dat ze lekker in de hand liggen en een goed evenwicht bieden. Let goed op dat ze niet met elk zuchtje wind alle kanten op zwieberen. Dit gevoel ligt voor iedereen anders. Als je nog niet veel ervaring hebt dan zal je het niet zo snel merken maar als je langer skiked dan merk je de verschillen wel degelijk!

Dan hebben we ook nog de punten. Punten met rubber dopjes schieten weg. Ideaal is de skike dop die én een punt heeft én een rubber dop (waar de punt nét door steekt). De punt schiet daardoor niet tussen de kinderkopjes/stoeptegels maar heeft vol grip.
Ook aardig is de nieuwe dubbele punt van Leki die minder snel vast blijft zitten. De oude Leki poles verloren de punten bij het leven. Echter is Leki niet echt bezig om in Nederland veel aandacht te besteden aan het skiken. De voorraad bij de importeur voor 2008 schijnt 30 paar te zijn! Er is dus haast geboden of we moeten de importeur wakker schudden voor ons enthousiasme voor wat betreft het Skiken.

In ieder geval is het belangrijk de punt goed scherp te houden (slijpsteen !!) voor maximale grip.

Voor mensen die hun eigen Skike school willen beginnen - maar niet weten waar ze moeten beginnen.

Heb JIJ er wel eens over nagedacht?

Goh, misschien lijkt het me leuk om mensen de fijne kneepjes van het Skiken bij te brengen? Of denk je misschien: "Dat Skiken dat heeft door de link met Nordic Walking een beetje een stoffig imago, dat moet veranderen! Ik ga er een hele hippe en trendy sport van maken!" Nu zullen er mensen zijn die mij voor gek verklaren, dat ik dat maar durf te beweren. Toch is het zo dat door mensen te laten weten waar ik mee bezig ben ze meteen zoiets hebben van he wat stoffig of dat is voor oudere mensen. Nu probeer het maar eens. De eerste keer viel me vies tegen. Heb je ervaring met langlaufen, skaten, skien of mountainbiken dan heb je wel meer feeling dan mensen die het van het horen zeggen hebben.

Juist omdat het zo'n nieuwe sport is en niet te vergeten een trend, is er erg veel behoefte aan mensen die het leuk vinden om aan andere les te geven. Deze mogelijkheid bestaat.

Natuurlijk moet je zelf thuis zijn in het Skiken. Je kan een cursus volgen bij verschillende Skike trainers of Skike points. Als je het Skiken onder de knie hebt dan heb je de mogelijkheid om een cursus tot trainer te volgen.

De cursus tot skike trainer is een volwaardige cursus die in de Benelux 2 dagen duurt met een tussenperiode van 4 weken om hetgene te oefenen wat je geleerd hebt. Voor meer informatie verwijs ik je graag naar de website van Stichting Skike Nederland.

Greetz,

Yvonne Immerzeel

Ja, Ook JIJ Kunt Leren Hoe Je Met Gemak Gewicht Kunt Verliezen!

Skiken en Afvallen!

Als je wilt afvallen dan moet je ook sporten. Dat wordt gezegd en natuurlijk is het heel erg belangrijk dat je extra beweegt of eigenlijk genoeg beweegt om je lichaam, wat eigenlijk een goed functionerende fabriek is, soepel te houden. Sporten gaat ook het Jo-Jo effect tegen als je aan het dieten bent.

Wat je altijd moet onthouden is dat sporten of bewegen leuk moet zijn. Zo gauw je jezelf dwingt om naar een sportschool te gaan hoe lang denk je dan zelf dat het zal duren? Meestal is het na een paar maanden, als het al zolang duurt, al gebeurt. Het kost vaak ook al inspanning om jezelf ertoe te bewegen je tas in te pakken, er naar toe te gaan en dat net terwijl je net lekker op de bank zat. Hoe pak je het dan aan?

Sport is het best als het een onderdeel wordt van je gewone en dagelijkse leven. Als het je moeite kost om ergens naar toe te gaan begin dan met gewoon een blokje om te gaan in plaats van naar de sportschool. Probeer iets samen te gaan doen met een paar vrienden of vriendinnen, maak er een gezellig uitje van. Je motiveert elkaar natuurlijk ook als je samen gaat. Zorg dat je verschillende spiergroepen traint dus eventueel ook verschillende sporten beoefend. Sporten zorgt er niet alleen voor dat je je lichamelijk traint maar ook emotioneel. Je gemoedstoestand word beter en ook word je weerbaarder tegen stress. Je kan je met sporten helemaal uitleven en daardoor ook ontladen. Ga lekker buiten sporten in een natuurlijke en rustgevende omgeving dat is ook goed voor je gestel.

De reden waarom ik denk dat Skiken een geweldige manier is om gewicht te verliezen is omdat je met Skiken niet gebonden bent aan vaste openingstijden, je met Skiken alleen al al je spiergroepen traint, je zelf de keuze maakt hoe zwaar je je work out maakt, waar je gaat Skiken dus of je er voor verder weg gaat of dat je de Skikes al bij de voordeur hebt onder gebonden.

Skiken wordt door vele topsporters beoefend als een extra training. Veel langlaufers Skiken in de zomer als training. Het is een complete body work out. Je traint met stokken die ervoor zorgen dat je armen en je bovenlichaam getraind worden. De intensiteit kan je zelf regelen door het gebruik van de stokken of poles. Je maakt gebruik van de schaatstechniek bij het Langlaufen. Door je snelheid te verhogen zorg je er ook voor dat je hartslag omhoog gaat en dus ook je verbranding toeneemt. Het mooie aan Skiken is dat het voor enorm veel mensen een ideale manier is om te sporten. Het is relatief makkelijk te leren en je gaat in eigen tempo. Door de luchtgevulde banden is het lief voor je gewrichten. Je kan een zeer goede conditie opbouwen en je spieren versterken. Ben je bang om te vallen dan ga je gewoon langzaam totdat je het onder de knie hebt. De kans om te vallen is klein omdat je ten eerste de stokken hebt die je in balans houden en ten tweede sta je heel snel stil door de gepatenteerde remmen achterop. En ................ als je geen zin meer hebt doe je ze af en wandel je lekker verder!

Natuurlijk is het belangrijk dat als je wilt gaan afvallen je op je eetgewoontes let, maar bewegen is net zo belangrijk. Zie het als een eenheid. Als je lekker bewegen toevoegt in je dagelijkse leven en het een gewoonte wordt dan heb je al een heleboel bereikt. Je zal je in ieder geval een stuk lekkerder in je vel voelen zitten.

Ga je mee SKIKEN?